Öndunartækni

Nú þegar langvarandi streita, kvíði, svefntruflanir, sjálfsofnæmissjúkdómar, kulnun og aðrir

kvíðatengdir kvillar verða æ algengari út um allan heim er kominn tími til að leita aftur í grunninn og gera grundvallarbreytingar fyrir fullt og allt.

Markmið námskeiðsins er m.a. að nemandi

• finni jafnvægi líkamlega, andlega og tilfinningalega og noti samsetningu af því sem við vitum að virkar til þess að ná því besta úr hverjum andardrætti.
• fái verkfærin og skilninginn svo hann nái tökum á eigin iðkun
• nái að uppgötva það að iðka öndunartækni, þjálfa hana og verða meðvitaður/uð um eigin andardrátt er í grunninn mikilvægari þáttur í að hlúa að sjálfum sér en líkamsrækt eða mataræði.

Fyrir hverja?

Fyrirlesturinn er ætlaður öllum sem vilja fá betri skilning á mikilvægum andlegum og líkamlegum heilsufarslegum ávinningi þess að anda rétt, draga úr veikindum, streitu og auka einbeitingu og frammistöðu.